ダイエット

16時間食べないダイエットは夜外食が多い人に向いている

今日は、夜ご飯を焼肉屋さんで食べました。 16時間何も食べないのを乗り切れば、なんでも食べて大丈夫! なので、お腹いっぱい食べました。 今日の結果 58.8キロ お腹いっぱい食べたのに、減っている!!!! 明日も頑張ります。 16時間食べないと細胞が生まれ変…

ご飯は冷やして食べるとダイエットになる?【レジスタントスターチって何?】

ダイエット中でも、炭水化物を食べて良いんです♡ 注:もちろん食べすぎはダメです! ただし、冷やしてから食べましょう(^^)/ ご飯を冷やすとダイエット食になる!? レジスタントスターチって何? レジスタントスターチの効果的な作り方 ご飯を冷やすとダイエ…

ダイエットに運動は必要ない!【大切なのはカロリーコントロール!!!】

ダイエットをしようと思うと、まず運動しなきゃと考えてしまいませんか? でも、その運動、いつまで続けますか? 運動をすれば消費カロリーが増える 大切なのはカロリーコントロール いろいろなダイエット法があるけど、基本は同じ (adsbygoogle = window.ad…

ダイエット中でも食べたい【スーパーカップスイーツ・ショコラオランジュ】364キロカロリー

【スーパーカップスイーツ・ショコラオランジュ】 とっても美味しいケーキを食べているようなアイス!!! 間のオレンジソースが甘酸っぱくていいアクセントになっています! チョコの部分とオレンジソースの部分のバランスもちょうどいい〜! 本当に美味しいで…

一日二食&朝食抜きはダイエットになる!!!

一日二食&朝食抜きをはじめて2週間たちました。 体重は、着実に・・・ 減っています!!! しかも、すこ〜しずつ! 無理なく痩せてるのが嬉しいです! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 一日二食&朝食抜きのやり方 一日二食&朝食抜きをや…

よく焼いたのに赤いハンバーグは食べて大丈夫?

ハンバーグにちゃんと火を通したのに、中が赤い時がありませんか? これは、生焼けではありません! 野菜に含まれている、硝酸の影響です! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 硝酸はいろいろな野菜に含まれています。 ハンバーグを焼く前…

一日二食はなぜ太るのか?朝食抜き1週間たちました!

一日二食&朝食抜き、1週間たちました(≧∇≦)/ 空腹感を感じることもありますが、とても快適です。 体重は、急激に減るというわけではありませんが、ずっと微減か変わらずです。 しかし、いまだに一日二食だと太るという記事が目にとまります。 いや、全然太っ…

朝食抜きのメリットは何?一日二食4日目

まだまだ頭の中は、朝食抜きはダメなのではないかという概念が捨てきれていません。 子供の頃から言われて信じて育ったことを覆すのは、なかなか大変ですね。 なので、朝食抜きのメリットを調べてみました。 その中でも、4日目にして実感しているものを紹介…

3日で1kg減・朝食抜き&一日二食3日目

朝食抜き&一日二食3日目です! なんと、3日連続体重が微減!!! トータルで、1kg減りました! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); !!ダイエットをしていても、なかなか毎日着実に体重が減るなんてないですよね!? だいたい、ジグザグしなが…

朝食抜き2日目の感想!

今日も、朝食抜き&一日二食継続中です(≧∇≦)/ と言ってもまだ2日目ですが・・・ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は、いつもより早く起きなければならなくて、つまり午前中が長い!!! 2、3回何か食べたいな〜と考えてしまいました。 …

一日二食やってみた!初日の感想

朝食抜き1日目(≧∇≦)/ 前日は夜10時に歯を磨いたので、昼の12時まで水分のみで過ごしました! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 朝食を抜いてみた感想1日目 一日二食は朝食抜きがおすすめ 注目の!?体重の変化は? 朝食を抜いてみた感想1…

夜ヨーグルトダイエットがおすすめな理由とは?

ヨーグルトって、朝食べるイメージが強いと思いますが、ダイエットの為には夜食べるのがおすすめなんです! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 夜ヨーグルトを食べるとどんな効果があるのか? 今日のポイント☆ 夜ヨーグルトを食べるとどん…

パスタ(スパゲティ)でダイエット?食べても太らない?

ダイエット中の人にとってかなりの悪者になってる糖質! でも、パスタは食べても太らないという研究が発表されました! 「パスタは食べても太らない」──カナダ研究|ニューズウィーク日本版 オフィシャルサイトwww.newsweekjapan.jp (adsbygoogle = window.ad…

カフェインを取りすぎると太る?

カフェインは、ダイエットに有効だと思っていませんか? でも、カフェインを取りすぎると太ってしまうこともあるのです!!! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); カフェインを取りすぎるとなぜ太るのか? ダイエットに効果的なカフェインの取…

【ロッテ爽(そう)抹茶ティラミス】ダイエット中でも食べたい♡167キロカロリー

アイスはカロリーが高いものが多いので、ダイエット中は控えてしまいますね(;^_^A でも【ロッテ爽】なら低カロリーなので、大丈夫! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【ロッテ爽】はダイエットにピッタリ! 【ロッテ爽抹茶ティラミス】 …

ダイエット中でも食べたい激うまサバランレーズン344キロカロリー

ダイエット中でも、我慢しすぎずおいしいものを食べたい!!!ψ(´ڡ`♡) (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【パスコスペシャルセレクション・サバランレーズン】 これは、おいしい♡ 本日、リピしてしまいました! 本物のサバランにとっても近…

ダイエット中でもおすすめランチ・136kcal・じっくりコトコトこんがりパンコーンポタージュ

ダイエット中は、何を食べたらいいのかわからなくなってくる時があります!そんな時はできるだけ、ランチはヘルシーにいきましょう〜 (≧∇≦)/ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 寒い日におすすめのあったかいヘルシースープ 寒い日におす…

【1ヶ月で3キロ痩せたい!】栄養士がおすすめの方法なら、痩せられるのか?

ダイエット中、1ヶ月で3キロ痩せられたら、かなり嬉しいですよね!/pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 常にダイエット中の身の実感としては、1ヶ月で3キロ痩せるのはかなり大…

昼ごはんを食べないダイエットが効果あり!

毎日同じ時間(またはタイミング、お風呂に入る前とか) に、体重をはかっています! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 毎日体重を測るとわかることがある! 昼食を抜いてみたら 昼食抜きダイエットの良いところ 今日のポイント☆ 毎日体重…

【朝ごはんいつ食べたらいいのか?】起きてすぐ食べると太る?

ダイエット中でも、朝食を食べることはとても大切なんです! では、朝食は朝起きてから どのくらいのタイミングで食べれば良いのでしょうか? 実は、起きて30分くらいがベストなんです! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 朝ごはんは食べ…

カロリーゼロは、本当に太らない?

カロリーゼロの食品や飲み物がたくさん売られていますね(^^; カロリーゼロのものは、本当にカロリーゼロ?本当に太らない? そして、カロリーゼロのものと切っては切れない人工甘味料。。。人工甘味料は本当に太らないのでしょうか? (adsbygoogle = window.…

家事はダイエットにはならないよ!

運動をするのは嫌です!もう何度も言っていますね(^^; 運動は嫌ですが、家事は毎日しなければなりません(^^)/ なら、毎日しなければならない家事で、カロリーを効率的に消費できたらいいな~♡ 今回は家事でどのくらいのカロリーが消費できるか調べてみました…

酵素サプリは胃酸に勝てるの?酵素をとってもダイエットには効果なし!?

酵素サプリメントや酵素ドリンク、ダイエットに効果あり!との記載が多く、有名人他たくさんの口コミも見かけますよね(^^; どうしても痩せない時期に、サプリに頼りたい気持ちが勝ってしまい、いつの間にか3つも買っていました(;^_^A まあ、今となってはちゃ…

【糖質制限ダイエット】減った体重は脂肪ではなく水分?

成功しているという声も多い糖質制限ダイエット! 体重は、確かに減るんです! でも糖質制限ダイエットで最初に減るのは、体の中の水分なんです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 糖質制限ダイエットでは脂肪は減らない? さらに糖質が…

チーズ柿の種小袋104キロカロリー・ダイエット中におすすめおやつ

ダイエット中の食べたい欲求は、我慢するだけじゃダメですŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹" 食べたいもの・美味しいものを少量食べて小腹をみたしましょう(。•̀ᴗ-)و ̑̑✧ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 三幸製菓チーズ柿の種104キロカロリー これは、ちょ…

ダイエットにおすすめ?米の代わりにカリフラワーのカレー

カレーのチェーン店で、ご飯の部分をカリフラワーで代用したカレーが販売されるそうです! https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181128-00000050-asahi-bus_allheadlines.yahoo.co.jp これは、通常のカレーを食べるのと比べると、糖質が半分になるとか。。…

ティラミスのブラウニー165キロカロリー・ダイエット中でもおすすめおやつ

ダイエット中に食べるおやつって迷いますよね~( ´•︵•` )~ でも、おやつ食べたい(><) お腹がすいている時にちゃんと何かを食べておかないと、次の食事の時に食べすぎてしまうんです(;^_^A カロリーチェックして、ちゃんとコバラをみたしましょう(^^)/ (ads…

ダイエット中の薬に頼らない簡単便秘解消法

便秘はつらいですよね。特にダイエット中は、食べないから出にくくなる(><) (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ダイエット中ならその分体重は増えてしまうし、なんとなく普段何をする時も体も重くなります。 私の場合、便秘が続くとさら…

超簡単!?マインドフルネスダイエット

マインドフルネスという言葉・・・ 少し前からわだいになっていたそうですが、私は今日知りました(;^_^A マインドフルネスとは何? マインドフルネスとは、(私の解釈ですが)今目の前にあることだけに集中して頑張ること・・・です☆。.:*・゜ マインド=心 フ…

痩せ期と豆乳ダイエット!

毎日体重をはかっていますか? 毎日体重を測るのは、1番簡単なダイエットです(^^)/ ぜひ、毎日測りましょう(。•̀ᴗ-)و ̑̑✧ 毎日測っていると、やってくる痩せ期!!! 痩せ期の後には、食欲がとまらない溜め込み期がくる! 痩せ期と豆乳の関係 (adsbygoogle = win…