HomeTime

おうちで自分磨き☆

簡単マッサージで足痩せダイエット

ダイエットしたい体のパーツでも、痩せるのがむずかしいのが足です!


それは、他の部分と違って足が太くなる原因が脂肪がつくということだけじゃないからなんです(-。-;




足が太くなってしまう原因


足が太くなるもうひとつの原因は、むくみです(><)


1日中立ち仕事をしている人も、座っている仕事の人も、夕方以降には足がむくんできます(。´-д-)


毎日きちんとむくみをとらないと、むくみが溜まっていきそのまま太い足になってしまいますよ(゚o゚;;

むくみをとって簡単脚やせダイエット


一日生活していると、どうしても足には水分が溜まってきます。


これをほっておくと、食べ過ぎていないのにきちんとカロリーコントロールしているのに


足だけなんだか太いということになってしまうのです。


これを解消する簡単な方法があります。


それはマッサージ!


くるぶしあたりから膝までのふくらはぎを、親指で少し強めに押しながら(水分を上に持ち上げる感じで)マッサージするだけです。


片足づつ2,3回でも効果はあります。


大事なことは毎日続けること。


湯船につかれるときは湯船の中で、シャワーだけの時は体を洗うときにギュッとマッサージしていくのがおすすめ(。•̀ᴗ-)و ̑̑✧

もっと簡単に足のむくみを取りたい!

それも、毎日やるのは大変だとか、忘れてしまうかなという方、もっと手軽にむくみをとりたいという方にはメディキュットなどの着圧ソックスを利用するのもおすすめです。


寝る時に着圧ソックスをはくと、むくみも取れますし、足の疲れも取れるので朝足が軽く感じます(≧∇≦)/


冬は太ももまであたたかく過ごせる、冬用のあたたかい着圧ロングソックスもおすすめです♡


簡単足痩せダイエットまとめ


足は食事の摂取量に関係なく毎日むくみます!


足痩せに力を入れたい場合は、毎日むくみを取ることを忘れずに(^^)/







ダイエットの基本は、基礎代謝量>摂取カロリーです


必ず停滞期も来ますので、あせらずのんびり取り組みましょう。


ではでは♡