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おうちで自分磨き☆

家事はダイエットにはならないよ!

運動をするのは嫌です!もう何度も言っていますね(^^;




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運動は嫌ですが、家事は毎日しなければなりません(^^)/


なら、毎日しなければならない家事で、カロリーを効率的に消費できたらいいな~♡


今回は家事でどのくらいのカロリーが消費できるか調べてみました(。•̀ᴗ-)و ̑̑✧




家事で消費できるカロリー


代表的な家事で消費できるカロリーは

  • 浴室掃除・10分・約25kcal
  • お皿洗い・10分・約12kcal
  • 掃除機 ・10分・約23kcal
  • 買い物 ・10分・約12kcal

体格や、かける時間、などなど一概には言えませんが、ざっと調べてみたところ、このくらいの消費カロリーでした。。。


家事をしてもそんなにカロリーは消費しない


思っているより少なくありませんか?


一生懸命家事をしてもそんなにカロリーは消費されていないのです。


まあ、ランニングを30分して消費されるカロリーは、200キロカロリーくらい。


疲れ度合いを考えても、家事でカロリーを消費するのは無理でした(´-﹏-`;)


家事はダイエットにはならない


残念ですが、普通に毎日の家事を一生懸命やっても、それほどカロリーは消費できません。


お風呂掃除を10分やって、23kcal分消費するよりも、食べ物のカロリーをきちんと知って23kcal摂取しないようにするほうが楽ですよね!


そして、家事を頑張ったからと言ってご褒美におやつを追加で食べてはダメということですψ(´ڡ`♡)♪

きちんとカロリーコントロールをしよう!


家事はどちらにしてもしなければなりません!


特にダイエットと結びつけず、頑張りましょ(^-^)


ダイエットの為には、きちんとカロリーコントロールすることが大切です(≧∇≦)/



ダイエットの基本は、基礎代謝量>摂取カロリーです


必ず停滞期も来ますので、あせらずのんびり取り組みましょう。


ではでは♡