カロリーと重さどっちが体重に影響する?

ダイエット中気になるのは、やっぱりカロリーですね。

でも、カロリーが低くても重量があるものを食べた時は、体重は増えるのでしょうか?


物理的に、その食べ物の重さ分体にとり入れているということなので、増えてしまうのかなと思ってしまいますが。


今日は、重さとカロリーを考えてみます。

f:id:nonbirimamanon:20191220163042j:plain



カロリーの重さ


カロリーには重さはあるのでしょうか?


カロリーは熱量です。体を動かす力のことです。


なので、カロリーには重さはありません。


でも、カロリーの高いものを食べると、太るのはどうしてなのでしょう?

カロリーのない水を大量に飲んだ時


体重は増えるでしょうか?


答えは、一時的には増えます。


でも、その後少しづつ排出され、水で増えた分の体重は元に戻ります。

カロリーの高いものを少しだけ食べた時


体重は増えるでしょうか?


答えは、食べてすぐに体重が大きく増えることはありません。


しかし、熱量として体を動かすことに使って余ったカロリーは、腸から吸収され、それが脂肪になっていきます。


そして、内臓脂肪や皮下脂肪が増えていき、体重も増えていくということになってしまうのです。



食べ物のカロリーと重さのまとめ


高カロリーのものは、そのエネルギーを使い切らなければ、脂肪に変わり少しづつ体重を増やしてしまいます。


食べ物の重さではなく、カロリーを気にしなければならない理由はこういう訳でした。


カロリーを取りすぎたと思った日は、その分エネルギーとして使いましょう!(それがなかなか出来ないんですけど。。。)